Waldbaden
Das Waldbaden ist derzeit in aller Munde. Mittlerweile belegen Studien an renommierten Universitäten weltweit die positiven gesundheitlichen Auswirkungen eines solchen grünen Bades. Vom 'shinrin yoku' haben Sie sicherlich schon in den Medien gehört.
Noch bevor ich diesen Trend bewusst wahrgenommen habe, führten mich herausfordernde Lebensumstände in die Situation, dass ich mich mir selbst mehr zu wenden sollte. Bislang war es meine Strategie, Lösungen zu konstruieren, die im Lebensalltag nicht standhielten und viel Energieaufwand hatten.
Und dann befand ich mich beim Spazierengehen mit den Zwillingen im Kinderwagen in einem Fluss aus Bewegung und wechselseitigem Kontakt zwischen mir und der Natur. Es wurde für mich zu einem Ritual, den achtsamen Aufenthalt im Grünen für mich zu nutzen für eigene mentale, Atmungs- und Bewegungsübungen. In mir entstand mehr Ruhe, Verbundenheit und Zuversicht, neue Perspektiven zeigten sich, kreative Ideen formten sich aus. Ich bemerkte, wie sich die einzelnen Fäden meiner (beruflichen) Biografie ganz natürlich und sinnhaft zusammen schlossen in einer Idee: "Atemspaziergänge mit allen Sinnen - Waldbaden".
Meine Erfahrungen möchte ich mit anderen Menschen teilen und schöpfe dabei aus einem bunten Methodenblumenstrauß: Atem- und Bewegungsübungen, Sinnes-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen und naturheilkundliches Gesundheitswissen.
Genaueres über mein Konzept des Waldbaden lesen Sie im nächsten Abschnitt weiter unten. Außerdem ein Waldbaden-ABC hier.
Schwingen
Das Schwingen ist eine therapeutische Bewegungsform, die Clara Schlaffhorst und Hedwig Andersen im Rahmen ihrer Forschung über Atmung und Stimme entwickelt haben. (siehe Schlaffhorst-Andersen)
Ausgangspunkt ist die Gleichgewichtsverlagerung im eigenen Stand einer Person im dreiteiligen Bewegungs- und Atemrhythmus (muskuläre Anspannung - Streckspannung - Lösung). So ist die aufs Wesentliche reduzierte Form des Schwingens zu beschreiben.
Doch gibt es unzählige Varianten und Spielformen, je nach Anliegen und Ausgangspunkt der Person(en): schwingen allein, zu zweit, in Klein- und Großgruppen, aus unterschiedlicher Position zueinander heraus, mit beruhigend zentrierendem oder impulshaft belebendem Verlauf, unter Einbeziehung verschiedenster Körperteile, mit Sprachlauten, mit Stimmklang, mit Unterstützung von Medien (Seil, Reifen, Ringe, Wand, Schwingegurt, Bälle). Ziel ist die körperliche und mentale Eutonisierung (Wohlspannung), Regeneration und Vitalisierung.
Viel könnte man darüber schreiben, aber am besten erleben Sie es selbst!
Gespräch
In der Einzelarbeit mit Patienten und Schülern fällt mir immer wieder auf, dass meine Gegenüber gerne erzählen und wertschätzen, dass ich ihnen empathisch zuhöre und Resonanz biete. Tatsächlich habe ich vor kurzem in den Medien von einem Mann erfahren, der auf einem Hamburger U-Bahn Gleis einen gläsernen Kiosk gemietet hat, darin sitzt und Menschen, die zu ihm hineinkommen, einfach zuhört. Der Andrang sei groß, es gibt ein Bedürfnis danach. (Er ist Drehbuchautor und sammelt Geschichten.)
Ich möchte Ihnen die Möglichkeit bieten, sich direkt mit dem Anliegen einer psychologischen Beratung an mich zu wenden.
Naturheilverfahren
Wenn Sie möchten, kann ich Sie als Heilpraktikerin in folgenden Bereichen begleiten:
- Ernährung/ Lebensführung
- Säuren-Basen-Ausgleich
- Schüsslersalze
- Bachblüten
- Teerezepte
Konzept und Ablauf 'Waldbaden' für Buchungsinteressierte
Wer:
Was:
Wo:
Wie:
Preise:
Referenzen, Stimmen, Eindrücke
Waldbaden mit dem Team der Kita Philippinenhof
Ein Schüler der Stimmbildung und Sprecherziehung
Eine Chorleiterin berichtet
Eine Stimmpatientin, Lehrerin einer gymnasialen Oberstufe
Privates Waldbaden-Trüppchen am Warteberg
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